Kako istrenirati telo da se budi ranije
Dosta vam je toga da prekasno zaspite i budite se umorni?
Šta može da ometa san, a da toga nismo ni svesni
Kako da olakšate sebi san
Mitovi ili istine o spavanju
“Svima je dovoljno šest do osam sati sna”
Namirnice koje će vam pomoći da lakše zaspite
Ako vam teško pada prilagođavanje na letnje računanje vremena
Prednosti i nedostaci različitih položaja za spavanje
Da li bi trebalo da promenite položaj u kom spavate?
Koje su sve zamke dremke u toku dana?
Pre par dana proslavili smo Svetski dan spavanja.
Koliko bi trebalo da traje popodnevna “dremka”, da bi imala pozitivan efekat?
Popodnevno spavanje smanjuje stres i jača imunološki sistem…
Spavate sa uključenim televizorom – šta se tada dešava u organizmu?
Kako sabotirate svoj san
Prehrambene navike zbog kojih loše spavate
Kako hrana utiče na kvalitet sna
Da li je popodnevna dremka dobra za naše zdravlje?
Pola sata, sat ili više…